デコボコ脂肪（セルライト）ってなんですか？

デコボコ脂肪（セルライト）とは、海外では「オレンジピールスキン」とも呼ばれ、皮膚の下の脂肪細胞どうしがくっついたり、脂肪細胞に老廃物が付着して固 まったものと言われています。「オレンジピールスキン」とは、見た目がオレンジの皮のようにボコボコとしていることに由来しています。
太もも・尻・下腹部にできやすく、血行不良になり、冷えやむくみを引き起こします。思春期以降の女性に生じることが多く、減食や運動では取れにくいと言われています。

便秘とダイエットは関係あるの？

便秘は食べ物や環境の影響を多く受けて起こりますが、代謝や栄養素との関わりが大きい為、便秘がちな人は便秘や宿便を解消しなければダイエットをしても思うように効果がでない場合があります。

エステサロンでの腹部のもみほぐしは腸の動きを活発にし、続けることで便秘にも効果があると言われています。

デコボコ脂肪（セルライト）と皮下脂肪は違うのですか？

デコボコ脂肪（セルライト）とは単純な皮下脂肪ではなく結合組織（とくに繊維組織）の中に島状に孤立した脂肪組織をさします。
これは局所の血流も悪く、通常はエネルギーに変換されにくい状態であり一般の皮下脂肪とは異なります。

皮下組織のつきやすさから、デコボコ脂肪（セルライト）は女性の方が多く、また痩せたり太ったりなどを頻回に行う時に、脂肪組織は孤立しやすいことがわかっていますので無理なダイエットの繰り返しが原因になることも多いようです。

デコボコ脂肪（セルライト）を改善するにはどうすればいいですか？

現在では、エンダモロジーやラジオ波など、マシントリートメントが主流のケア方法になってきました。

「セルライト」とは脂肪と老廃物の固まりなので、もみほぐす感じでトリートメントするとよいとも言われています。
しかし、もみほぐしだけでデコボコ脂肪（セルライト）を減らすよりも、肌深部にまで働きかけるエンダモロジーなどの機材を併用すると、一層効果が期待できます。

また、デコボコ脂肪（セルライト）は運動ではなかなか減らすことはできないと言われています。

アルコールは、太らないって本当？

アルコールは太らないということはありません。アルコール度数が高い物ほど高カロリーです。アルコール飲料にはアルコール以外の成分も含まれています。砂糖など含まれている物はその分カロリーが高くなります。 100g当たりのカロリーは、ビール＜ワイン＜清酒＜焼酎＜ウイスキーの順で高くなります。お酒には食欲増進効果があるので、おつまみで太るという人も多いようです。

食事は入浴後と入浴前のどっちがいいの？

食後すぐはゆったりした時間を持ったほうが消化がスムーズです。食後に入浴をしたい場合は、少しのゆったりした時間をおいた後入ると良いでしょう。

暑い中にいて、汗をかくことはダイエットに有効ですか？

体を外から温めて汗をかくことと、脂肪を燃やすことは違います。 脂肪を燃やす為には、ウォーキングなどの有酸素運動をしたり、 運動で適度に筋肉を付けて脂肪の燃えやすい身体を作ることが大切。

あまり食べてなくても体重が増えることがあるのはどうして？

体重は日内変動があり、午後２時がピーク（体重が一番重い）となります。 同じ時間、同じ場所、同じような服装など体重をはかるときはいつも同じ条件で計りましょう。 また、ダイエットをして体重が落ちると、基礎代謝が落ちて同じ量を食べていても体重が増えることがあります。基礎代謝を落とさないためには、体を動かすことが大切です。 また、生理前は体に水分がたまり、一般的に体重が増加します。ただこれは生理が始まると徐々に水分が排泄され元に戻ります。

リバウンドってどうゆうこと？

日本語に訳すと「元に戻る」という意味です。 特に、体重だけに関した言葉ではありませんが、ダイエットの時よく使われます。 例えば、何日かある一定の量の食事やカロリー制限を続けてした場合に体重が減り、その制限を中止したことによって元の体重に戻ってしまったような時、リバウンドといいます。

たばこをやめると太るって本当？

たばこをやめる→口がさびしい→つい食べ物を口にしてしまう。 また、たばこをやめると胃の調子が良くなって食欲が出てくる、と言うのが直接の原因のようです。